LA SARCOPENIA

La Sarcopenia ovvero la riduzione  della massa e della forza muscolare, è tra le principali conseguenze dell’avanzare dell’età. Essa inizia già a partire dai 30 anni nell’uomo e dai 50 anni nelle donne con una perdita dell’8% ogni 10 anni per raddoppiare dopo i 70. La perdita della massa muscolare comporta una riduzione della forza di contrazione e del carico meccanico sullo scheletro che è fondamentale per stimolare l’attività metabolica del tessuto osseo  e si associa ad un incremento del tessuto adiposo (massa grassa), intramuscolare, sottocutaneo e viscerale (obesità sarcopenica). Al fine di rallentarne il decorso occorre abbinare un’adeguata nutrizione ad un corretto programma di esercizio fisico, sia aerobico, per ridurre il sovrappeso, sia di forza. Diversamente dal lavoro aerobico, gli esercizi muscolari di forza sono infatti in grado di indurre ipertrofia muscolare e di aumentare la forza e la potenza contrattile. Presso il Centro di Medicina dello Sport di Taranto è possibile effettuare test diagnostici completi per identificare stati di sarcopenia mediante:

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• esame impedenziometrico

• studio metabolismo basale

• handgrip test 

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Tali test sono indispensabili a scopo diagnostico e per proporre interventi mirati di attività fisica e nutrizionali.
In particolare, l’esame impedenziometrico è indispensabile per valutare un deficit della massa magra e la quantità di massa grassa inerte. E’ molto semplice, non invasivo e può essere eseguito in qualsiasi momento. Un controllo impedenziometrico ripetuto in corso di dieta è utile per valutare se il paziente riesce a perdere peso senza intaccare la muscolatura e la massa magra in quanto una dieta eccessivamente restrittiva può comportare un deperimento del muscolo. Superati i 50 anni è importante aumentare la frequenza dei controlli poiché dopo quest’età si accentua il declino fisiologico della massa magra.